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「もっと頑張らなきゃ」と思うたびに、本音では“もう疲れたな”とつぶやいていませんか？ 40代になると、仕事・人間関係・家のこと——すべてを頑張るのが当たり前のように感じてしまいます。 でも本当は、“頑張りすぎない”ほうが、うまくいくこともあるんで...

人の健康寿命は、平均で75歳前後と言われています。つまり40代は、人生の“ちょうど折り返し地点”。思っている以上に、残された時間はあっという間に過ぎていきます。これからの人生は「何をやるか」よりも、「何をやめるか」で決まる。 だからこそ——やめる...

40代になると、人生が少しずつ変わっていく。仕事、家庭、恋愛、人間関係、健康——これまで当たり前だったものが、少しずつ形を変えていきます。でも、それは「終わり」ではなく、次のステージへの始まりです。 モヤモヤしたり、不安を感じたりするのは、心...

「よし、今日から始めよう！」と決めたのに、気づけば三日坊主…。そんな経験、ありませんか？ 新しい習慣を始めても続かないと、「私は意思が弱いのかも」「やっぱりダメだ」と自分を責めてしまいがちです。 でも大丈夫。続かないのはあなたの性格のせいで...

「あの時こうしていれば…」ふとした瞬間に、そんな後悔が心をよぎることはありませんか？ 結婚していたら、違う人生だったのかもしれない。 あの仕事に挑戦していれば、今ごろもっと輝いていたはず。 もっと貯金しておけば、今ほど不安に揺れることはなか...

怒りや嫉妬を感じたとき、「私ってダメなのかな」と落ち込んだことはありませんか？ でもその感情は、欠点ではなく、「本当の望み」を知らせるサインなのです。 シャドーワークとは、ユング心理学の「影」の概念から生まれました。 抑圧してきた自分の一面...

「私って一生独りなの？」「アラフォーなのに自信ない…」 そんな気持ちが胸をよぎることはありませんか？ 同年代には家族持ちが多いので「私だけが取り残されているのかも」と感じてしまうこともあるでしょう。 でも、そんな風に自己肯定感が下がってしま...

アラフォー世代に入り「40代だから何するにも遅いかな…」と感じて自分にブレーキをかけてしまう、そんな思い込みを今日で手放しませんか？　　 年齢を重ねていくと、肌や髪の毛などの身体の変化に気づいたり、周りと比べて焦ってしまったり、不安になるこ...